Slaapproblemen zijn heel vervelend. Je baalt, ligt te piekeren waarom je nou niet in slaap kunt vallen en bent de volgende dag moe en hebt maar weinig energie. Laat slaapproblemen niet blijvend je leven negatief beïnvloeden!

Waar ligt het aan dat je ‘s nachts niet kunt slapen? Maak je je ergens zorgen over, of is het bijvoorbeeld te koud of te warm in je slaapkamer? Gebruik je misschien te veel cafeïne voor het slapen gaan? Natuurlijk kun je met slaappillen tijdelijk zorgen voor een goede nachtrust, maar je doet dan alleen aan symptoombestrijding, en het is ook geen blijvende oplossing. De échte oplossing van het probleem ligt in jouzelf, en het is zaak dat je erachter komt waardoor het probleem is ontstaan, zodat je maatregelen kunt nemen.
De cursus ‘Uitgerust Wakker Worden’ kan je hierbij helpen. Met behulp van onder andere ontspanningsoefeningen, het bijhouden van een ‘slaapdagboek’ en praktische tips en adviezen kun je werken aan een betere nachtrust. En je kunt je ervaringen delen met de overige groepsgenoten, aan wie je ook steun hebt.

Eerstvolgende cursus
Kies Koers geeft deze cursus van vier bijeenkomsten in de avond in samenwerking met Froukje Wijbenga (www.coachingentherapie.nu). De eerstvolgende cursus start op 27 februari 2017. Er zijn nog plaatsen vrij!

Kijk op de website van Kies Koers voor meer informatie hierover en het overige aanbod.