Ben je al die moeilijke diëten zat en wil je voor eens en voor altijd dat streefgewicht halen en behouden? Dat is écht mogelijk! Gun jezelf de juiste begeleiding bij het ontwikkelen van een langdurig verantwoord eet- én beweegpatroon.

Eerst maken we een afspraak voor een intakegesprek van ongeveer een uur. Daarbij bespreken we je leef- en eetpatroon, je wordt gewogen, je BMI wordt bepaald en je vetpercentage, visceraal vet en je tailleomvang worden gemeten. Ik vraag je voorafgaand aan het intakegesprek een week-eetdagboek bij te houden, waarin je aangeeft wat je zoal eet en drinkt op een dag, gedurende één week. Op basis van het week-eetdagboek dat je hebt bijgehouden maak ik een analyse van je eetgewoonten. We maken samen een behandelplan om te starten met afvallen. Om je streefgewicht te bereiken, ontvang je een aantal basisregels met variatiemogelijkheden. Onderdeel van het behandelplan is het bepalen van een realistisch streefgewicht en een realistische streefdatum.

Vervolgconsulten
In de volgende consulten van circa 30 minuten bekijken we samen de voortgang van het afvallen. Indien wenselijk kunnen we eventuele aanpassingen bespreken. Je wordt bij ieder consult gewogen. Verschillende onderwerpen worden behandeld, zoals gezonde voeding, variaties, eetgedrag, beweging, vetten, vocht en vezels, etikettering, feestjes enzovoort.

Streefgewicht behouden
Als je het streefgewicht hebt bereikt, is het van belang dat je het streefgewicht behoudt. Je hebt gezonde voedingsgewoonten aangeleerd die je voor een terugval behoeden. Na het behalen van je streefgewicht kun je een strippenkaart voor 5 weegafspraken of een jaarabonnement nemen om te voorkomen dat je vervalt in je oude eetgewoonten en weer aankomt in gewicht.

De consulten vinden bij mij thuis plaats. Wil je liever afvallen in een groep? Dat kan ook!

Tina Pieters
gewichtsconsulent

Sportlessen
Bewegen is gezond en in een groep is het heel gezellig. Elke maandag- en donderdagavond van 19.00 tot 20.00 uur kun je onder begeleiding van Tina, die ook gediplomeerd hardloop- en bootcamptrainer is, een uurtje bewegen in de omgeving van Hoogvliet. Op maandagavond is de training een combinatie van powerwalk, circuittraining en wandelen, en op donderdagavond gaat het om hardlooplessen. Iedereen kan meedoen.

Naar een gezonde leefstijl
Tina: ‘Ik ben een enthousiaste, respectvolle en serieuze gewichtsconsulent met verstand van zaken. Als BGN-gewichtsconsulent begeleid ik jou naar een gezond gewicht en een gezonde leefstijl. Je ontwikkelt een gezond eetpatroon waarbij je zelf keuzes maakt en zelf de verantwoordelijkheid behoudt. Dit gebeurt aan de hand van een aantal basisregels met betrekking tot gezonde voeding en een gezond beweegpatroon. Ik werk niet met ingewikkelde diëten, shakes of maaltijdvervangers. Informeer vandaag en begin morgen. Kom op, je kan het!’