Je probeert het écht: een goede leefstijl met een gezond voedingspatroon, maar het is zo ontzettend moeilijk als je maar amper de tijd kunt vinden om even op adem te komen. Je bent de hele dag druk met je partner, je kinderen, je werk.

En als je dan een keer een avond vrij hebt, spreek je af met vriendinnen die je al tijden niet meer hebt gezien. Vaak, te vaak, plof je na een lange dag vermoeid op de bank met een snelle maaltijd op schoot. De sportschool? Dat komt volgende week wel weer…

Het gehele plaatje
Margreet Bol is orthomoleculair voedingsadviseur en medisch fitnesstrainer. Haar methode focust zich op het gehele plaatje, van ontspannen tot bewegen en voeding. Ze legt uit: ‘In mijn lifestylestudio werk ik met een persoonlijke benadering en een plan dat is afgestemd op ieders persoonlijke wensen en behoeften. In mijn eigen bewegingsstudio werken we met speciale bewegingsbanken. Elk van deze banken brengt je lichaam in een andere ritmische beweging. Dit kan gecombineerd worden met allerlei oefeningen, afhankelijk van jouw behoeften en doelen.’

Meer dan gezond eten alleen
De juiste voeding is ontzettend belangrijk en heeft niet alleen effect op je gewicht, maar ook op je algehele kwaliteit van leven. Maar: afvallen is méér dan alleen bewegen en gezond eten. Een verandering in je levensstijl en daarmee in de keuzes die je maakt, is net zo belangrijk. Wanneer je bewust de juiste keuzes maakt en weet wáárom je dat doet, wordt de kans dat je in oude patronen terugvalt steeds kleiner. Daarom kun je bij Margreet Bol ook terecht voor leefstijlcoaching. ‘Leefstijlcoaching heeft als doel dat jij de regie weer in handen krijgt over je gezondheid en dat je het leven gaat leiden waar je je prettig bij voelt. Wat dat betekent, is per persoon verschillend, maar samen zoeken we uit hoe we op een realistische manier jouw doel kunnen bereiken.’

Jouw doel in stukjes
‘We knippen jouw uiteindelijke doel in kleinere stukjes. Dit werkt niet alleen als een goede stok achter de deur, maar houdt het ook overzichtelijk. We werken toe naar voldoende slaap en ontspanning, een gezond eetpatroon, het doorbreken van slechte gewoontes en gaan aan de slag met stressmanagement. Ook optimaliseren we je manier van communiceren en maken we een dagindeling. Op deze manier houden we het einddoel duidelijk in de gaten en gaandeweg ontdekken we een patroon die voor jou goed is vol te houden. Samen brengen we je hoofd én je lichaam in balans. Zonder dat je daarvoor naar allerlei verschillende praktijken en locaties hoeft!’

Workshop ‘Adem in Balans’
Ademen doet iedereen. Een gezonde ademhaling zorgt ervoor dat zuurstof getransporteerd wordt naar de cellen. Als er door een verstoorde ademhaling niet genoeg zuurstof naar de cellen gaat, ontstaan er chronische klachten. Bij de één uit zich dit in astmatische klachten, bij de ander in mentale klachten, darmproblemen, moeheid, stress, bloeddrukprobemen, overgewicht, ondergewicht, allergieën enzovoort. Het stap voor stap toewerken naar een gezonde ademhaling, zodat de klachten afnemen of verdwijnen, is dan ook het doel van de workshop ‘Adem in Balans’. Naast ademhaling spelen voeding en bewegen en de coaching hierbij een belangrijke rol.