Vaak ben je jezelf er niet eens van bewust, en moet je bedpartner je erop wijzen: terwijl je slaapt knars je met je tanden. Voor hem of haar is dat een akelig geluid, maar voor jezelf kan het ook vervelende gevolgen hebben. Afgezien van de schade die het kan aanrichten aan je gebit, kun je ook last krijgen van vervelende oor-, hoofd- of kaakpijn.

Hetzelfde geldt voor het stijf opeenklemmen van je kaken, wat eveneens vaak tijdens je slaap gebeurt, maar je ook onbewust overdag kunt doen. ‘Dit wordt in de medische wereld ‘bruxisme’ genoemd. Het is echt een heel nare klacht’, weet Eva Potappel. ‘Er staat erg veel spanning op je kaken en daardoor gaan je spieren pijn doen. Gelukkig is dat met acupunctuur te verhelpen. Met het plaatsen van kleine naaldjes op de juiste plekken kan ik die spanning weghalen. Maar het is ook belangrijk om te onderzoeken waar deze spanning vandaan komt: ligt de oorzaak in een tijdelijke frustratie of is het een onderdeel van je karakter? Dat stukje bewustwording op zich kan mede helpen om van deze akelige gewoonte af te komen. Over het algemeen zijn er wel meerdere behandelingen voor nodig om de ontspanning in je spieren terug te krijgen, vooral als het probleem al langere tijd bestaat. Wanneer het echter een gewoonte is geworden, is het raadzaam om structureel eens in de vier tot zes weken terug te komen voor een onderhoudsbehandeling. Op die manier spaar je je gebit en voorkom je dat je weer pijnklachten krijgt.’