Ouder worden geeft beperkingen en dat is niet prettig. Het bewegingsapparaat gaat achteruit. Het gevoel van stijver en strammer worden, merk je gedurende je dagelijkse activiteiten. Het is voor Ria (63) vooral een fysiek probleem en dat wil ze niet.

Ria: ‘Om vitaal ouder te worden, moet je vooral blijven bewegen.’ Ze doet dit onder andere met yoga, dan heeft ze het gevoel dat ze integraal met het lichaam bezig is en niet alleen met selectieve bewegingen. Al zeven jaar probeert ze elke dag twintig minuten aan yoga te doen. Yoga geeft haar een gevoel niet te belastend, maar juist rustig met haar lichaam bezig te zijn. Elke beweging laat ze gaan zoals het gaat, ze overbelast niets. ‘Elke keer als ik met yoga bezig ben geweest, merk ik dat ik veel soepeler in mijn lichaam zit. Dat heeft de hele dag effect. Eigenlijk zou iedereen aan yoga moeten doen.’

Het mooie van yoga vindt Ria dat je even helemaal met jezelf bezig bent, geen ballast van je omgeving. ‘In het dagelijkse leven wordt iedereen afgeleid, maar met yoga ben je 100 procent bezig met hetgeen wat je doet. Neem de tijd voor jezelf, ik denk dat heel veel mensen dit meer zouden moeten doen.’