Gezondheid speelt de laatste jaren een steeds belangrijkere rol. We weten dan ook steeds meer over de gezondheid. Toch betekent dat niet gelijk dat het leven in een goede gezondheid makkelijk is. Hoe zorg je nu eigenlijk voor een goede gezondheid, en wat houdt gezondheid nu precies in? Hieronder kom je meer te weten over gezondheid en wat je hier aan kunt doen!

Wat is gezondheid?

Wanneer je het hebt over gezondheid, heb je het over de toestand van lichamelijk, geestelijk en sociaal welzijn. Hoewel veel mensen dus denken dat het bij een goede gezondheid vooral draait om het lichamelijke deel, komen ook het sociale en geestelijke deel meekijken. Hier dien je dus ook voldoende aandacht aan te besteden. 

Hoe zorg je voor een goede lichamelijke gezondheid?

Het zorgen voor een goede lichamelijke gezondheid kan op erg veel verschillende manieren. Het is vooral van belang dat je erachter komt hoe jij het beste je weg kan vinden naar een goede gezondheid. Zo kun je denken aan de juiste voeding. Je hebt dagelijks de nodige groente, fruit, koolhydraten, eiwitten en vetten nodig. Je wilt dus voorkomen dat je deze dagelijks niet of weinig binnen krijgt. Probeer dagelijks de juiste hoeveelheden binnen te krijgen en voorkom dat je veel ongezond eet.

Naast voeding wil je ook voor voldoende beweging zorgen. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan een wandeling, maar daarnaast heb je ook verschillende sporten die je uit kunt oefenen.

Hoe werk je aan je geestelijke gezondheid?

Om te werken aan je geestelijke gezondheid is het van belang dat je zorgt voor voldoende rust. Hierbij kun je denken aan de slaap die je per dag krijgt. Zo heeft een volwassen persoon ongeveer zeven uur per nacht aan slaap nodig. Door middel van slaap zorg je ervoor dat zowel je lichaam als geest echt even tot rust kan komen. Je hersenen hebben als het ware de tijd om te reinigen, waardoor je de volgende dag weer fris van start kunt gaan. 

Daarnaast is het ook belangrijk om zoveel mogelijk rust in je hoofd te hebben en stress te verminderen. Dit kun je het beste doen door snel een oplossing te vinden voor dingen waar jij veel stress over hebt. Heb je bijvoorbeeld geldzorgen? Kan je door de huidige crisis niet meer goed rondkomen. Dan kun je een lening aanvragen. Zo krijg je financieel weer wat meer ruimte, waardoor je je niet meer dagelijks zorgen hoef te maken over geld. Dat geeft weer een beetje rust. 

Werken aan het sociale gezondheid

Wanneer je wilt werken aan de sociale gezondheid is het van belang dat je eerst weet wie jezelf bent. Denk bijvoorbeeld na over wat je leuk vindt en wat je wilt in het leven. Daarnaast durf je bepaalde keuzes en stappen te maken in het leven. Door jezelf goed te leren kennen, zul je in je sociale gezondheid ook stappen maken en groeien.