Om je tanden gezond te houden, poets je ze elke dag en ga je elk half jaar naar de tandarts voor controle. Het zou eigenlijk net zo vanzelfsprekend moeten zijn om zo goed voor je borsten te zorgen. Wist jij dat je zelf heel wat kunt doen om je borsten gezond te houden?

In een gesprek met ForYou gaat vitaliteitscoach Monique Wanders dieper in op de gezondheid van je borsten. Monique legt uit: ‘Je staat er misschien niet bij stil, maar je lichaam neemt schadelijke stoffen als PCB’s, insecticiden en aluminium op. Dit zijn afvalstoffen die bijvoorbeeld in deodorant en in plastic flesjes water zitten. Omdat er vetweefsel in je borsten zit, slaat je lichaam de afvalstoffen op in je borsten. Je lichaam denkt dat die afvalstoffen hier geen kwaad kunnen.’

Vuilophaaldienst

Monique vervolgt: ‘In je borsten zit onder andere vet- en klierweefsel, maar ook je lymfesysteem. Het lymfesysteem kun je zien als de ‘vuilophaaldienst’ van je lichaam, omdat de afvalstoffen van daaruit worden verwerkt en afgevoerd. Maar wanneer je een beugel-bh draagt, sluiten de beugels aan de zijkanten van je borsten de lymfe af. Op die manier krijgen de afvalstoffen geen kans om te worden afgevoerd. Gaat dit proces nou jaren door, dan kunnen deze afvalstoffen zich gaan ophopen. Het immuunsysteem moet dan in actie komen om, zo gezegd, de boel op te ruimen. Dat kan bijvoorbeeld door vorming van ontstekingen.’

Preventief onderzoek

Om bovenstaande situatie te voorkomen, raadt Monique aan om niet te wachten tot je 50ste, maar liever zo rond je 30ste te beginnen met je borsten preventief te laten onderzoeken. Dat kan met medische thermografie, een pijnloze en 100% veilige methode (geen straling en geen druk). Monique: ‘Met behulp van medische thermografie worden preventieve borstonderzoeken gedaan. Dat gebeurt met een 100% veilige infraroodcamera. Er komt géén straling vrij en je borsten hoeven niet ‘geplet’ te worden tussen twee platen. De thermograaf blijft op circa een meter afstand van je staan en maakt infraroodopnamen vanuit verschillende gezichtspunten. Daarom is deze methode zowel pijnloos als veilig, en geschikt voor alle vrouwen en elke cupmaat. Thermografie geeft duidelijkheid over de gezondheid van je borsten. Van elk thermogram krijg je een persoonlijk rapport, opgesteld door een Physician. Dat is soms een arts, soms een therapeut. Hierin staat welk risico er eventueel te zien is in je borsten.’

De mogelijke risico’s zijn verdeeld in niveaus. Bij het hoogste niveau word je doorverwezen naar je huisarts. Bij de lagere niveaus krijg je allerhande nuttige adviezen om je borsten (nog) beter te verzorgen. Daar is Monique Wanders, De Groene Zuster in gespecialiseerd! Door deze adviezen in de praktijk te brengen, kun je je borsten lekker soepel en gezond houden – een leven lang!

Monique: ”Borsten moeten wiebelen!’ is het credo in al mijn adviezen. Hiermee bedoel ik dat borsten vrijuit moeten kunnen bewegen, zodat het lymfeweefsel goed zijn werk kan doen. Op het plaatje zie je het resultaat van iemand die 3 maanden na haar eerste thermogram en het opvolgen van diverse adviezen als haar borsten met een droogborstel-borstel behandelen, weer helemaal gezonde borsten had. Haar lymfesysteem heeft een grote schoonmaak kunnen houden en de doorstroming in haar borsten weer optimaal op gang gebracht.’

Tips van Monique Een aantal tips die je zelf heel -gemakkelijk kunt toepassen:

­Zelfonderzoek

‘Doe regelmatig een zelfonderzoek. Leg je handen kruislings op je borsten en ga de verschillen na. Hierbij let je op ongewone knobbeltjes en bultjes in en op de borst, pijnlijke plekken, verkleuringen en verdikkingen. Neem bij deze en andere ongewone verschillen of veranderingen tijdig contact op met je huisarts.’

Kom in ­beweging

‘Schaatsen, zwemmen, tien minuutjes je uitleven op de trampoline of een heerlijke powerwalk met zwaaiende armen zorgen ervoor dat het lymfeweefsel in je borsten weer actief de gelegenheid krijgt om op te ruimen.’

 Lekker los

‘Draag een zachte bh zonder beugel of helemaal geen bh. Draag je er liever wel een omdat je bijvoorbeeld een grote cupmaat hebt, dan doe je die gewoon uit op de momenten dat je ‘s avonds lekker op de bank voor de tv hangt en zeker wanneer je gaat slapen.’