Gezonder en vitaler worden is een wens die veel Nederlanders hebben. Hierbij is voldoende bewegen cruciaal. Maar: vind maar eens een sport waar je echt blij van wordt, wanneer je normaal misschien niet zo’n sporter bent. Gelukkig zijn er tegenwoordig heel wat sporten waar je uit kunt kiezen.

Naast de standaard sporten wordt surfen bijvoorbeeld alsmaar populairder. Grote kans dat je surfers wel eens in wetsuits in het water in actie hebt gezien, maar dat je de sport zelf nog nooit hebt uitgeoefend. En dat terwijl surfen veel gezondheidsvoordelen kent! In dit artikel vertellen we je hier graag meer over. Wie weet is surfen namelijk ook wel iets voor jou.

Surfen kent ontzettend veel fysieke gezondheidsvoordelen

Wie wel eens op een surfboard in het water heeft gestaan, weet als geen ander dat het een complexe sport is. Tegelijkertijd is het een hele dynamische sport waarbij veel plezier en uitdaging komt kijken. Tel daarbij de vele gezondheidsvoordelen op en je hebt de ideale sport te pakken. Surfen is een geweldige manier om je lichaam volledig te trainen. Een van de grootste voordelen is namelijk dat je door middel van surfen een zogeheten full body work-out hebt. Je traint door het peddelen je armen, je schouders en je rug, terwijl je je core sterker maakt door het balanceren op het board.

Ook gebruik je je benen en heupen volop, bijvoorbeeld bij het sturen. Je werkt dus, vaak zonder dat je het doorhebt, aan een sterker en fitter lijf. Hoewel: na de eerste keer surfen merk je het vaak wel in de vorm van spierpijn. Daarnaast train je je cardiovasculaire gezondheid, oftewel de gezondheid van je hart. Het constant bewegen in het water zorgt voor een flinke boost in de hoogte van je hartslag. Hiermee train je je hart, zorg je voor een betere longcapaciteit en investeer je in een betere bloedcirculatie. Je conditie wordt ook meteen voor een groot deel verbeterd. Kortom: surfen biedt een goede basis voor je lijf.

Ook mentaal gezien is surfen ontzettend gezond voor je

Naast de lichamelijke gezondheid is het goed om te kijken naar de mentale gezondheid met betrekking tot surfen. Je kunt je misschien wel voorstellen dat surfen op andere vlakken gezonder is dan bijvoorbeeld fitnessen in een sportschool. Dit heeft onder andere te maken met het feit dat surfen in de buitenlucht gebeurt. Moet je je eens voorstellen: het geluid van de golven en het uitzicht op de zee en de horizon in combinatie met een sport die je leuk vindt. De kans is zeer aanwezig dat je, helemaal wanneer je het een beetje kunt, rustig wordt van een goede surfsessie.

Het is niet voor niets het geval dat veel surfers de sport zien als een vorm van meditatie in beweging. Logischerwijs heeft surfen op deze manier veel invloed op het verminderen van stress en het verbeteren van de ademhaling. Dat terwijl je volop vitamine D binnenkrijgt. Wat ook prettig is om te weten, is dat je na een dag surfen en peddelen vaak als een roos in slaap kunt vallen. Op die manier heeft surfen een groot voordeel ten opzichte van je nachtrust. Zoals je waarschijnlijk wel weet, is goed slapen ontzettend belangrijk voor je lichamelijke en mentale gezondheid. Het vormt een basis voor een gezonde lifestyle, iets waar zoveel mensen naar verlangen. Nog een interessante reden om eens te kijken of surfen iets voor je is.

Beginnen met surfen? Dit heb je zoal nodig

Ben je benieuwd naar de surfsport, maar weet je niet goed wat je zoal nodig hebt om ermee te beginnen? Naast een goed humeur en een potje met heel veel zin is het raadzaam om de onderstaande benodigdheden voor surfen te scoren.

Investeer in een geschikte surfplank voor jouw niveau

Als eerst is het natuurlijk belangrijk om een goede surfplank met leash aan te schaffen of te huren. Voor beginners is het prettig om op een grote en brede plank te surfen, zoals een zogeheten soft-top board. Op zo’n surfboard is het gemakkelijker om het surfen onder de knie te krijgen. Ben je meer gevorderd, dan is een korter model of een specifiek model fijn.

Wetsuits zijn meestal aan te raden in het zeewater

Hoewel het afhankelijk is van de temperatuur van het water of je een wetsuit nodig hebt of niet, is het wel fijn om er eentje te hebben. Wetsuits zorgen er namelijk voor dat je lekker warm blijft in het water. In warm water is een dun model goed genoeg, maar is het water wat kouder, dan raden we je aan dikker wetsuit aan van bijvoorbeeld 3 tot 4 mm.

Grip hebben op je plank met behulp van wax of traction pad

Tot slot is het goed om te weten dat wax een must is in de surfsport. Wax zorgt er namelijk voor dat je meer grip hebt op je surfplank. Daarnaast kun je nog traction pads gebruiken; deze zijn vooral populair bij shortboarders. Ook traction pads zorgen ervoor dat je steviger kunt blijven staan tijdens het surfen.