De mens is een gewoontedier. We hebben allemaal onze eigen dagelijkse rituelen. Het tandenpoetsen na het eten of lezen voor het slapen gaan. Gewoontes zijn de basis waar je hersenen en jijzelf op terugvallen. Ze kosten nu eenmaal minder energie en daar houdt je brein van. Maar niet alle gewoonten zijn even positief. Stiekem weet jij van binnen precies welke gewoontes jij liever niet meer zou willen hebben.

Roken, slecht eten, nagelbijten, regelmatig drinken: er is meestal wel een gewoonte die je liever kwijt dan rijk bent. Het mooie is dat niemand perfect is. Iedereen heeft zijn eigen ‘guilty pleasures’, die wellicht niet goed voor je zijn of waar je zelfs last van hebt. Maar het woord ‘gewoonte’ zegt het al: het is voor jou een automatische handeling geworden, waar je niet gemakkelijk vanaf komt. Ook omdat het – bewust of onbewust – voor rust, troost, afleiding en tevredenheid zorgt of als beloning voelt. Je grijpt bijvoorbeeld sneller naar een sigaretje wanneer je je in een stressvolle situatie bevindt. Of neemt een extra stuk chocolade wanneer je tegen die grote opdracht aan hikt. Je bewust zijn van je slechte gewoontes is het probleem niet. De oplossingen vinden om die echt te veranderen, dat is het punt van aandacht.

Speuren naar de oplossing in je breinbibliotheek
‘En dat is ook de normaalste zaak van de wereld’, vertelt Jeanne-Tine van Vonderen. ‘Je kunt je brein zien als een soort bibliotheek. Alles wat je ooit hebt geleerd en geautomatiseerd zit daarin opgeslagen. En juist door dat automatisme weet je niet meer precies hoe je iets doet… Het gebeurt gewoon. Zowel al je goede als je slechte gewoontes werken zo. Als hypnotherapeut spring ik bij om samen op zoek te gaan naar de kern van de gewoonte waar jij vanaf wil en om de uitweg op te sporen. Hypnose is zeker geen magische pil, maar is simpel gezegd een aanpak om jou te helpen in je eigen brein je eigen oplossingen te vinden voor je probleem.’

Nieuwe gewoontes creëren
‘Tijdens hypnose neem ik je mee naar je onderbewustzijn. Daar zitten namelijk de oplossingen waar je niet altijd zomaar bij kunt. Vanuit die grote ‘onderbewuste’ bibliotheek kun je op zoek gaan naar alternatieven die specifiek voor jou werken om de slechte gewoontes in te ruilen voor betere alternatieven. Je weet nu hoe je het anders kunt doen. Maar vaak probeer ik ook nog een stapje dieper te gaan. Ik probeer te achterhalen wat je ongewenste gewoonte nu precies triggert en wat jou ontspant of rust geeft. Het doel is dat je dus niet alleen goede alternatieven vindt, maar ook meer rust en tevredenheid met en acceptatie van jezelf. Vanuit dat gevoel van rust kunt je veel gemakkelijker die nieuwe gewenste gewoonte gaan ontwikkelen, door onderbewust een nieuwe route aan te zetten en daarnaast vlieguren te gaan maken.’

Geef het tijd
‘Wanneer je eenmaal tot nieuwe inzichten bent gekomen, is het belangrijk om in je achterhoofd te houden dat bij succes ook falen hoort. Wanneer je bijvoorbeeld bij mij gekomen bent voor je eetgewoontes, is het niet erg als je één dag een keer flink ‘zondigt’. De andere dagen ervoor zijn namelijk wél goed gegaan. Het inslijten van de nieuwe gewoontes heeft tijd nodig. Zodra er één misser tussen alle goede dagen zit, is het belangrijk om het geloof in de successen te houden, de misser te accepteren en het ritme weer op te pakken. Dat geeft je de kracht om door te gaan en niet zo gemakkelijk in de valkuil te trappen ‘dat het je toch niet lukt’. Want dat is na één misser gewoon niet waar. Voor roken geldt dit overigens niet. Na de hypnose ben je van een roker een niet-roker geworden. Je geeft de gewoonte op, omdat de alternatieven die je als niet-roker voor jezelf gevonden hebt, je motiveren vol te houden en steeds krachtiger te worden in dit gevoel van succes.’

Over Jeanne-Tine
Jeanne-Tine was al jaren werkzaam als zelfstandig creatief ondernemer en trainer toen ze kennismaakte met NLP. ‘Dat was het moment dat ik me verder ging verdiepen in de kracht van ons brein en ons onderbewustzijn. Zo ging mijn pad van NLP en meditatie naar een internationale hypnotherapie-opleiding, energiewerk, zelfhypnose en de kunst van het stellen van de juiste vragen. Mijn motto is dat het leven te mooi is om lang in negatieve gedachten, slechte gewoonten en pijn te blijven hangen. Zeker omdat dat vaak ook niet nodig is. Ik help je graag met het veranderen van ongewenste gewoontes. Niet vanuit wilskracht, maar vanuit je echte breinkracht: je onderbewuste overtuigingen en patronen. Zodat jij met succes je gezonde gewoonte volhoudt.’

Feit of fabel?
Hypnose is net als slaap
Jeanne-Tine: ‘Zeker niet waar. Je bent zelfs heel gefocust in hypnose en die sterke focus zorgt voor de trance. Je bewuste mind mag wel even lekker relaxen. In die diepe trancestaat kan je lichaam wel heel loom aanvoelen of je kunt zelfs gevoelloosheid ervaren. Ook kan je bewustzijn het idee krijgen ‘even weg te zijn’, zoals je dat in slaap ook ervaart. Maar je hoort alles en kunt op alles blijven reageren vanuit die lome staat, waarin juist je onderbewustzijn sterk aan staat en veel speurwerk kan verrichten naar de juiste oplossingen voor jou. Hypnose is dus een actieve staat waarin je niet alleen heel erg ontspant, maar ook hard werkt aan jouw issue.’