Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar. Jaarlijks lever je dan al circa 1% in aan spiermassa. Op de leeftijd van 70 jaar is dat zelfs 3-5%! lees verder
Marjolein (57) is tien jaar geleden geopereerd aan een rughernia. Door haar werk in de thuiszorg, waarbij ze veel moest bukken en tillen, had ze haar rug té zwaar belast. Een operatie hielp redelijk. Tijdens haar verhuizing, kwam haar rugpijn echter weer terug. Geestelijk was ze uitgeput. Zelf legde ze het verband met de aanhoudende pijn. Op welke wijze kon ze haar vinger maar niet op leggen. lees verder
Een zwangerschap is een periode van grote veranderingen. In praktische zin: je wordt ouders en moet veel regelen om je omgeving voor te bereiden op je nieuwe gezin. Maar natuurlijk ook op fysiek en mentaal vlak. Je lichaam maakt een enorme transformatie door – en dat merk je! lees verder
Pijnklachten kunnen heel uiteenlopend zijn. Dat ervoer ook Annemiek (36). Iedere zaterdagochtend was het vaste prik: Annemiek nam vroeg in de ochtend een duik in het plaatselijke zwembad. Zo maakte ze haar spieren los en haar hoofd leeg. Tot ze een van deze vaste zaterdagen veel eerder het bad uit ging dan ze normaal deed, omdat het niet meer vol te houden was... lees verder
Heb je iets moeten tillen dat misschien achteraf net wat te zwaar was? De volgende dag heb je dat vast en zeker wel gemerkt. Je hebt je spieren dan langdurig of overmatig belast. Je voelt je, nadat je het klusje hebt geklaard, even de sterkste persoon die rondloopt op de wereld, maar hebt er een dag later behoorlijk last van. Maar spierpijn kan ook optreden zonder zo’n duidelijke aanleiding. lees verder
Terwijl je dit leest, voel je het misschien. Zo’n zeurende pijn in je onderrug en schouders die niet weggaat, hoe je ook zit. ‘Maar ik zit toch goed?’ denk je terwijl je je been onder je lichaam gevouwen hebt en je laptop praktisch op je schoot staat. lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen