Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar. Jaarlijks lever je dan al circa 1% in aan spiermassa. Op de leeftijd van 70 jaar is dat zelfs 3-5%! lees verder
‘Ook zat van je overgewicht?’ Als deze titel jou getriggerd heeft om verder te lezen, dan is dat natuurlijk niet voor niets. Waarschijnlijk ben je hartstikke zat van je overgewicht. Mogelijk heb je al meer diëten gevolgd dan dat je vingers aan je handen hebt. Je bent lekker aan het jojo’en geweest en inmiddels zitten er meer kilo’s aan dan waar je ooit op zat toen je aan je eerste dieet begon. lees verder
Veel mensen denken dat je, om af te vallen, minder moet gaan eten. Dat is weliswaar een logische, maar toch onjuiste gedachte. Als je namelijk minder eet, gaat je lichaam in de spaarstand. Daardoor denk je misschien dat je goed bezig bent, maar er verandert helaas niks aan je gewicht. Op langere termijn zul je zelfs zwaarder worden. lees verder
Het klinkt haast te mooi om waar te zijn: fit in slechts 20 minuten per week. En toch is dat precies waar fit20 voor staat. lees verder
Gezond eten kan een flinke uitdaging zijn. Iedere dag is het weer raak: ‘Wat moet ik vanavond nou weer op tafel zetten?’ Met deze vijf stappen maak je het jezelf een stuk gemakkelijker! lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen