Het is misschien een open deur, maar als je ouder wordt, nemen je spieren vaak af qua omvang en kracht. Wist je dat, wanneer je daar niks aan doet, je spiermassa wel tot een pond per jaar kan afnemen? Dat merk je niet alleen doordat het steeds lastiger wordt om een potje jam open te draaien, maar ook doordat je sneller last krijgt van je rug, heup of bekken. Om dat te voorkomen, zul je dus echt in actie moeten komen. lees verder
Alles leuk en aardig dat sporten, maar je hebt geen idee hoe jij dat in je drukke schema in moet passen. Met een flinke work-out, inclusief omkleden en douchen, ben je op zijn minst een half dagdeel kwijt. Maar toch blijft het aan je knagen, want juist omdát je het zo druk hebt, is het éxtra belangrijk om je conditie op peil te houden. lees verder
Door de lockdown realiseren veel mensen wat van belang is voor ze. Ze komen erachter dat ze voor iedereen lopen te sjouwen en te zorgen, behalve voor zichzelf. Voor afslankcoach Siegrid Schuitmaker kwam dat besef na een moeilijke periode, waarin haar dochter betrokken was bij een verkeersongeluk en op negentienjarige leeftijd eierstokkanker kreeg. lees verder
Simone had nooit problemen met haar gewicht gehad. Integendeel: ze kon altijd alles eten wat ze wilde zonder ook maar een grammetje aan te komen. Totdat ze in de overgang kwam. Ieder jaar bleven er wat kilo’s ‘plakken’. In het begin maakte ze zich daar nog niet zo druk om, maar op den duur begon het haar steeds meer tegen te staan. Vooral haar buik werd steeds dikker. Ze had al een paar keer een poging gedaan om af te vallen, maar dat had nooit een blijvend resultaat opgeleverd. lees verder
Het lijkt bijna te mooi om waar te zijn: fit worden in maar twintig minuten per week? En dat zonder te zweten? Mét gegarandeerd resultaat? lees verder
Wanneer je naar de sportschool gaat, heb je misschien direct het beeld in je hoofd dat je gaat tillen met zware gewichten en een stuk rent op de loopband. Dat kan natuurlijk een heerlijke workout geven, maar er is veel meer mogelijk! lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen