Het najaar is aangebroken! Je haalt je truien en dekentjes weer uit de kast en de chocolademelk staat al te dampen. Het voelt ook wel lekker rustig: even geen twijfels meer over je lichaam. Onder een dikke trui valt alles immers net iets minder op. lees verder
Minstens zo belangrijk als het goed uitvoeren van je workout, is jezelf voorbereiden op de workout. Iedereen weet dat een workout veel effectiever wordt van een warming up, omdat je spieren warm worden voor je ze belast. Het rekken en strekken van je spieren wordt hierbij alleen wel eens overgeslagen. Met het strekken van je spieren geef je juist het eerste signaal dat er inspanning aan zit te komen. lees verder
Het is je gelukt om van die overtollige kilo's af te komen, maar die laatste 'vetribbeltjes' willen maar niet verdwijnen. Die vetophopingen op probleemzones als je buik, taille, bovenbenen en onder je bovenarmen zijn gewoon niet weg te trainen! Een operatieve ingreep lijkt de enige methode, maar wat nu als je dát niet ziet zitten? lees verder
Bijna iedereen weet dat roken slecht voor je is. Zo verhoogt het de kans op ziektes en tast het je longen flink aan. Om nog maar te zwijgen over de gevolgen voor de huid, adem en geur in je kleding. lees verder
Na drie zwangerschappen lijkt mijn figuur totaal niet meer op dat van 'vroeger'. Begrijp me niet verkeerd hoor, ik heb drie geweldige kinderen die ik voor geen goud zou willen missen. Maar wat ik wél mis, is mijn uiterlijk van voor ik kinderen kreeg. Toen had ik de 'perfecte' maten, een mooie platte buik, geen cellulite en geen vetrolletjes. En ja, ik was ook 15 kilo lichter. lees verder
Veel mensen werkten thuis of hebben een tijd noodgedwongen thuisgezeten. Het maakt dat je snel futloos raakt en minder zin hebt om te bewegen. Je lichaamsbeweging en weerstand hebben hieronder moeten lijden. Tijd dus om dat patroon te verbreken en weer aan de slag te gaan. lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen