Nu wil je eindelijk echt wat doen aan je slechte conditie. Dit keer ga je echt die kilo’s verliezen. Je gaat je nu eens echt inzetten om gezonder te eten. Aan goede voornemens en doelen is er vaak geen gebrek, maar ze daadwerkelijk bereiken… dat is een heel ander verhaal. lees verder
De huidige tijd maakt het voor mensen niet gemakkelijk om zich goed te blijven voelen: we bewegen minder, we eten meer, onze conditie gaat achteruit en ook mentaal voelen we ons minder sterk. Terwijl het juist nu zo belangrijk is om fit te blijven! lees verder
Op eigen houtje beginnen met trainen is niet altijd verstandig. Vaak ken je je eigen grenzen niet en train je onbewust op een te hoog niveau of tempo. Je loopt dan kans dat je de verkeerde spieren belast of aanspant, of zelfs geblesseerd raakt. Bovendien kan het frustrerend zijn als je inspanningen maar geen vruchten afwerpen, omdat je niet op een optimale manier traint. lees verder
Maandenlang doe je alles wat je jezelf had voorgenomen: je staat drie keer per week in de sportschool en je eet hartstikke gezond. De bourgondische levensstijl beperk je waar dat kan, wat betekent dat je veel terrasjes hebt moeten overslaan. Maar dat geeft helemaal niks, want je hebt het er dubbel en dwars voor over als je daar je droom lichaam mee realiseert. Je hebt er dus alles aan gedaan... maar waar blijft het gewenste resultaat nou? lees verder
Gezond leven was nooit iets wat bovenaan mijn prioriteitenlijstje stond. Nadat ik gestopt was met hockey wilde ik gewoon genieten. Zondagen bestonden vanaf dat moment uit lunchen met vriendinnen in plaats van rennen over het veld. Daarnaast had ik besloten te stoppen met roken, dus vond ik dat ik ook wel wat verdiende. Lekker relaxen met een bittergarnituurtje erbij. Dat moet toch kunnen. Een paar jaar beviel dat me prima, tot ik me steeds ongezonder begon te voelen. lees verder
De dagen worden korter, de zon laat zich minder zien, we krijgen met enige regelmaat weer een bui op ons hoofd. De meeste mensen worden daar niet zo blij van. Kortom: een najaarsdip ligt op de loer. Lekker in je onesie op de bank met een kop thee je favoriete serie bingewatchen lijkt dan wel de aantrekkelijkste optie. Prima natuurlijk, maar voor je psyche kan het letterlijk in beweging brengen van je lijf veel meer bijdragen. lees verder
Mis nooit meer een nummer!
meld je aan voor
de thuisbezorg-service
ivan foryou magazine!
Het magazine is natuurlijk gratis, maar wordt
voor slechts € 15,- per jaar 5x bij je thuisbezorgd
Meest besproken artikelen