• ‘Weer helemaal in shape!’

    ‘Weer helemaal in shape!’

    Ik ben een echte planner: in de ochtend weet ik al precies wat er die dag allemaal op het programma staat en wat er gedaan moet worden. Dat is nodig, want ik heb een drukke baan en een rijk sociaal leven. Ik probeer mijn dag daarom zo goed mogelijk in te delen, zodat ik er het maximale uit kan halen. Dat is waarschijnlijk ook de reden dat je mij nooit in een sportschool aan de apparaten hebt zien ‘hangen’. Dat kost me gewoon veel te veel tijd en het levert mij niet snel genoeg resultaat op. lees verder

  • Jouw kerstcadeautje? Een fit en gezond lijf!

    Jouw kerstcadeautje? Een fit en gezond lijf!

    Jouw gedachten bij de feestdagen hebben twee kanten. De ene kant kijkt reikhalzend uit naar al die lekkere chocoladepepernoten, kerstkransjes, oliebollen en viergangendiners. De andere kant maakt zich vooral druk: hoe ga je met al dat eetgeweld nog in je mooie feestjurkje passen? Want écht zin om naar zo’n klamme, overvolle sportschool te fietsen om die calorieën eraf te trainen heb je eerlijk gezegd niet. lees verder

  • Yoga: zoveel meer dan alleen fysieke inspanning!

    Yoga: zoveel meer dan alleen fysieke inspanning!

    Yoga wordt al duizenden jaren gebezigd, maar is populairder dan ooit. Niet gek, want in deze drukke tijden is het belangrijk om in balans te komen en te blijven. Ben jij ook op zoek naar dat moment van rust en ontspanning in de dagelijkse ratrace? Dan heb je voortaan geen smoesjes meer: je hoeft niet lenig te zijn om je yogamatje uit te rollen! lees verder

  • Kom van die bureaustoel af!

    Kom van die bureaustoel af!

    's Ochtends sta je op en stap je in de auto, waarna je jezelf via de parkeerplaats naar je bureaustoel verplaatst. Na je werk keer je weer terug naar je auto, om eenmaal thuis meteen achter de eettafel te gaan zitten en een lekkere maaltijd te verorberen. Na het avondmaal nestel je jezelf op de bank met Netflix. Echt niet dat jij na zo'n dag nog puf hebt om naar de gym te gaan! lees verder

  • Iedereen heeft wel 20 minuten over

    Iedereen heeft wel 20 minuten over

    Herken jij jezelf in één van de onderstaande uitdagingen? lees verder

  • Mooi van buiten én mooi van binnen

    De termen 'beauty' en 'voeding' worden meestal in één adem met 'gewicht' genoemd. Naar wist je dat je lichaamsgewicht helemaal niet de meest belangrijke factor voor jouw gezondheid is? lees verder