• Open die onzichtbare kooi en vlieg!

    Open die onzichtbare kooi en vlieg!

    Rennen, hollen, vooral níét stilstaan én steeds verder gepusht worden. De prestatiemaatschappij waar jij je in bevindt, zorgt er soms voor dat jij jezelf kwijtraakt. Geen tijd meer voor je partner, verplichte etentjes met vrienden, en ga zo maar door. Op een gegeven moment denk je: ‘Ben ik nog gelukkig? Wanneer heb ik voor het laatst écht ongegeneerd gelachen?’ Het antwoord moet je jezelf vaak schuldig blijven. Je leven voelt als een onzichtbare kooi, waarvan je de sleutel bent kwijtgeraakt.  lees verder

  • ‘Naast emoties en gedachten, vergeten mensen vaak dat er ook een lichaam is’

    ‘Naast emoties en gedachten, vergeten mensen vaak dat er ook een lichaam is’

    Een 'nieuwe' middelbare school: nieuwe mogelijkheden, nieuwe kansen. Je bent verhuisd en zit net kersvers in je nieuwe klas. Tijdens de les geschiedenis vraagt de leraar iets aan je. Met een brutale mond zeg je stoer: 'Dat weet ik niet, maar die lelijkerd daar weet het misschien wel', en je wijst naar je klasgenootje die ietwat verlegen achter haar bureau zit. Maar laat dat verlegen mensje nou net hét lievelingetje van de rest van de klas zijn. Voor je weet krijg je de volle laag over je heen en word je vanaf dag één verstoten door de rest. Van een ietwat te zelfverzekerde puber -verander je na verloop van tijd in een bange mus, inclusief -gebogen hoofd en schichtige blik.  lees verder

  • Weg met slapeloosheid!

    Weg met slapeloosheid!

    Je valt moeilijk in slaap, wordt gedurende een nacht meerdere keren wakker, voelt je niet uitgerust en fris als je uit bed stapt en wordt bovendien ook nog eens te vroeg in de ochtend wakker. Herken je jezelf hierin? Dan heb je waarschijnlijk last van slapeloosheid. Tijd om in actie te komen! lees verder

  • Voor jezelf denken: hoe doe je dat?

    Voor jezelf denken: hoe doe je dat?

    'Om jezelf te vinden, moet je voor jezelf nadenken' zegt Socrates. Dat is best lastig: voor jezelf nadenken. Vanaf je geboorte zijn er altijd mensen geweest die vóór jou dachten: je ouders, je broers en zussen, leraren. Pas als je weet hoe je in elkaar steekt, waarom je doet zoals je doet en bent zoals je bent, kun je voor jezelf nadenken. Kortom: hoe completer je zelfbeeld (ik weet wie ik ben, wat ik kan en wat ik nodig heb) hoe beter je voor jezelf kunt zorgen! Dat noemen we 'reflecteren': het door introspectie (zelfonderzoek) ontleden en in kaart brengen van je 'zelf'. Als het ware je blauwdruk zichtbaar maken. lees verder

  • Conditie verbeteren zonder klachten

    Conditie verbeteren zonder klachten

    Je conditie kan een stuk beter, dat weet je zelf maar al te goed. Niet voor niets heb je al tig keer met jezelf afgesproken om te gaan sporten en dit keer ga je er écht voor. Misschien alleen iets té fanatiek... Want als je lang niet gesport hebt en niet in conditie bent, dan is het noodzakelijk om het sporten rustig op te bouwen. Anders zit de kans op een blessure in een klein hoekje. lees verder

  • Diep van binnen ligt jouw antwoord

    Diep van binnen ligt jouw antwoord

    Vandaag de dag wordt er veel van jou gevraagd. Je hoofd draait overuren en daardoor verlies je gemakkelijk het contact met je lijf. Dat is zonde, want je kunt veel leren via je lijf over je -gevoelens, emoties en intuïtie. Sterker nog: je hebt ze nodig om goed te kunnen functioneren!  lees verder