• Geef al die vervelende ziektes geen kans meer

    Geef al die vervelende ziektes geen kans meer

    Iedereen is wel eens ziek geweest. Als je ziek bent geweest dan weet je ook hoe vervelend dit is. Je kan namelijk niets beginnen als je het flink te pakken hebt. Ook een kleine verkoudheid kan al erg vervelend zijn en je behoorlijk belemmeren in je doen en laten. We proberen dan ook om er zoveel mogelijk aan te doen om niet ziek te worden. Helemaal allerlei ziektes vermijden gaat nooit lukken, maar je kan wel proberen om alles wat tegen te houden valt tegen te houden. Er zijn verschillende manieren waarop je dit kan proberen. Er komen ook steeds meer manieren bij waarop je jezelf kunt wapenen tegen ziektes. Door te proberen zo gezond mogelijk te leven kan je in ieder geval alvast een heel eind komen. Gelukkig doen we vrijwel allemaal al alles eraan om gezond te blijven dus dat is al goed om te zien. lees verder

  • Stress? Zo kom je weer op adem!

    Stress? Zo kom je weer op adem!

    Stress is van oorsprong het systeem wat je helpt om te presteren. Het zorgt ervoor dat adrenaline in je lichaam vrijkomt waardoor je op scherp staat. Maar wanneer je teveel spanningen in je lichaam hebt, slaat je lichaam 'alarm'. lees verder

  • Pak de controle over je gedachten terug

    Pak de controle over je gedachten terug

    Herken je dat? Dat je gedachten altijd maar door blijven malen en je zou willen dat je de ‘uit-knop’ kon vinden? Het zorgt er ’s avonds voor dat je maar moeilijk in slaap komt en het begint meteen weer zodra je wakker wordt. Doodmoe word je ervan. Het lijkt wel alsof je continu ‘aan’ staat en je geen controle meer hebt over je eigen gedachten. lees verder

  • Weer lekker in je vel

    Weer lekker in je vel

    Veel mensen kregen het afgelopen jaar te maken met mentale problemen. Ze kregen te maken met angst en bezorgdheid over de gezondheid van henzelf en hun naasten, onzekerheid en zorgen over werk, de impact van diverse lockdowns en een avondklok. Dat zorgde voor gevoelens van eenzaamheid, frustratie, angst en neerslachtigheid. lees verder

  • Futloos en vermoeid? Met deze stappen kom je er zo bovenop

    Futloos en vermoeid? Met deze stappen kom je er zo bovenop

    Futloos en vermoeidheid, het komt helaas steeds vaker voor. We horen het veel en iedereen heeft er zo nu en dan wel eens last van. Door de Corona Crisis zijn we allemaal in een sleur geraakt en het lijkt wel alsof we er niet meer uitkomen. Maar daar gaan we verandering in brengen. Met deze stappen zorg je er namelijk voor dat je snel uit die sleur komt en weer gaat genieten van het leven. De zomer komt er immers aan en dat is dé tijd om weer te stralen. lees verder

  • Stress doet meer met je dan je denkt

    Stress doet meer met je dan je denkt

    Hoe zit het met jouw stressniveau? We hebben met zijn allen het afgelopen jaar nogal wat voor onze kiezen gehad. Angst en ongerustheid zorgden voor slapeloze nachten. Er waren zorgen over de gezondheid van jou en je dierbaren, zorgen over het voortbestaan van je baan en inkomen en onvrede over alles wat ineens niet meer kon en mocht. En dat alles heeft voor veel stress gevolgd. lees verder