Corona leidt bij veel mensen tot stemproblemen. Dan denk je misschien aan de directe lichamelijke klachten die bij corona horen, zoals keelpijn en verkoudheid. Maar wist je dat corona ook indirect tot stemproblemen kan leiden?

Thuiswerken kan onze stem beïnvloeden. Lang niet iedereen heeft een geschikte plek om thuis te werken. Misschien zit je bijvoorbeeld gewoon aan de keukentafel. Een verkeerde houding zorgt voor verhoogde spanning in de spieren rondom de nek, het strottenhoofd, en de stembanden. Dit kan leiden tot klachten als kuchen, heesheid, en stemmoeheid.

Videobellen
Daarnaast moesten we ineens massaal videobellen. Hoewel dit een heel mooie manier is om contact te hebben met collega’s, is het behoorlijk intensief voor je stem. Wist je dat je je stem tijdens videobellen anders gebruikt dan tijdens face-to-face-gesprekken? Dit komt doordat je meer moeite moet doen om de ander te bereiken. Je praat harder, op een hogere toon, en zit vaak in een voorovergebogen houding. En dan hebben we het nog niet eens over eventuele technische problemen. ‘Hoor je mij? Ik hoor jou niet! Kun je mijn scherm zien?’ Je blijft jezelf herhalen en praat veel meer dan je normaal gesproken zou doen tijdens een vergadering.

Naar een logopedist
Logopedie kan helpen bij stemklachten. De logopedist verricht onderzoek, stelt een logopedische diagnose, en maakt een behandelplan. Hierin wordt bijvoorbeeld gewerkt aan een goede lichaamshouding en de ademhaling. Het doel is een ontspannen manier van stemgeven. Ook kan er gekozen worden voor larynxmanipulatie. Hierbij worden de spieren in de hals, nek, kaak en mondbodem ontspannen door specifieke massagebewegingen. Zo wordt de balans in het strottenhoofd hersteld.

Tips voor videobellen
– Zorg voor een goede houding.
– Vraag anderen hun microfoon op mute te zetten, zodat hinderende achtergrondgeluiden niet aanwezig zijn.
– Maak gebruik van een koptelefoon met speakerfunctie. Hierdoor verbeter je de geluidskwaliteit en demp je ruis.
– Articuleer goed en let op je spreektempo.
– Spreek niet harder dan je normaal gesproken doet.
– Raak je toch buiten adem? Probeer rustiger te spreken en je adem te controleren. Let op een lage (buik)ademhaling.
– Zorg ervoor dat je voldoende drinkt.

Veel meer dan stem- en spraakproblemen
Er wordt nog steeds vaak, ten onrechte, gedacht dat logopedisten alleen hulp bieden bij spraakproblemen, maar logopedische zorg gaat veel verder. Zo kun je bij Logopediepraktijk Marisplein ook terecht voor:
– taalproblemen (taalontwikkeling)
– stemproblemen
– eet- en drinkproblemen bij baby’s en jonge kinderen
– afwijkende mondgewoonten
– ademproblemen (bijvoorbeeld hyperventilatie)
– problemen met de auditieve vaardigheden als voorwaarde voor het leren lezen en spellen
– sensorische informatieverwerkingsproblematiek, gekoppeld aan één van bovenstaande problemen