Stress is een begrip dat je niemand hoeft uit te ­leggen. We hebben er bijna allemaal, in meer of ­mindere mate, last van. Een beetje spanning is ­gezond, maar wanneer de stress je leven gaat beheersen en je je chronisch vermoeid voelt, slecht slaapt, dingen vergeet of zelfs neerslachtig wordt, is het hoog tijd om actie te ondernemen.

‘Stress kan een heel voor de hand liggende oorzaak ­hebben’, weet Paulien Gruintjes van Coach en Adviesbureau IntrinsiEQ. ‘Omdat je een heftige of verdrietige gebeurtenis hebt meegemaakt of doordat er een onbalans is ontstaan tussen je werk- en privésituatie. Maar er is niet altijd zo’n duidelijke reden. Een intakegesprek helpt om achter de ­oorzaak te komen. Zit er soms een diepgewortelde angst die de oorzaak is van de voortdurende spanning die ­lichamelijke klachten veroorzaakt? Samen met de cliënt breng ik het hele verhaal in kaart en kan ik helpen om ­technieken aan te leren waarmee meer rustmomenten ­kunnen worden gecreëerd.’

Systemisch denken
‘Bij het aanpakken van de stress en vermoeidheid kijk ik naar de verschillende levensgebieden. Hierbij kun je denken aan relaties, het zelfbeeld, gezondheid en voeding, carrière en levensdoelen en persoonlijke groei. Waar is de disbalans in je leven ontstaan? De onverklaarbare interne stress kan ook voortkomen uit een gebeurtenis of trauma in je familiesysteem. Het is beschreven door dr. Franz Ruppert, een hoogleraar psychologie uit München. Hij is ervan overtuigd dat je in je gedrag en functioneren de onbewuste traumatische ervaringen kunt laten zien die voortkomen uit het gezins- en familiesysteem. Volgens zijn theorieën kun je een trauma dat niet geheel wordt verwerkt op een onbewust niveau doorgeven aan de volgende generatie. Ruppert heeft een methode ontwikkeld waarmee je deze ervaring zichtbaar kunt maken en kunt helen. Het wordt ‘meergenerationele psychotraumatologie’ genoemd, en ik ben gecertificeerd in deze geheel nieuwe vorm van systemisch coachen. Vanuit mijn ervaring kan ik aan de slag op het psychisch niveau waar je het trauma hebt opgelopen en dit stukje helen. Met deze methodiek kunnen veel ­problemen worden aangepakt. Het kan zelfs worden toegepast bij cliënten die een diagnose als ADHD, PDD-NOS, depressie, borderline, autisme, anorexia et cetera kregen’, vertelt Paulien enthousiast. ‘Het uiteindelijke effect is dat je weer helemaal in balans komt in je denken, je voelen, je willen en je doen. Het is fantastisch om mensen op deze manier te kunnen helpen. Ik heb dan ook het mooiste werk dat er bestaat!’