Voel je je futloos, heb je weinig energie of zit je gewoon niet lekker in je vel? Dan is het tijd om je te laten begeleiden in je lifestyle!

Dick Oosterwijk is lifestyletrainer van Elpine. Hij baseert zich in zijn beroep op de wetenschap, boeken en zijn eigen ervaringen en inzichten. ‘Ik heb de laatste jaren ongelofelijk veel geleerd. Over trainingsprincipes, onder andere. Je moet nooit langer trainen dan 30 minuten. Je maakt dingen stuk als je langer traint en je en hebt minstens 3 dagen nodig om te herstellen. Als je kort maar heftig traint, hoef je niet te herstellen.’

Drie oorzaken
‘Er zijn in feite maar drie oorzaken van lichamelijk niet lekker functioneren. We doen fysiek steeds minder, we eten niet het goede voedsel en we zien het belang van een ­geestelijke uitdaging niet. Ik pak alle drie aan. Je hebt er niets aan om te trainen, maar intussen niet ook naar je voeding te kijken. En naar je geestelijke blokkades.’

Kleine veranderingen
‘Ik ben geen psycholoog. Ik train mensen fysiek en na een tijdje komen we dichter bij elkaar. Dan gaan we elkaar begrijpen. Ik leer iemand kennen en vervolgens gebruik ik mijn kennis en ervaring om te kijken of hij of zij, door een klein beetje anders te leven, door kleine veranderingen aan te brengen, een groot verschil kan maken. Vaak is dat mogelijk, door bijvoorbeeld geen tarwe meer te eten. Mensen kunnen 10 kilo afvallen in 3 maanden door alleen maar geen tarwe meer te eten. Of zich stukken beter gaan voelen van voedingssupplementen. Ik geloof heilig in de geneeskrachtige eigenschappen van geelwortel, kaneel, cat’s claw en gember.’

Voedingsadvies
‘Het is opmerkelijk hoeveel je ontdekt als je receptief bent. Ik lees veel en alles wat ik aan informatie krijg op dit gebied, neem ik mee. Door naar iemand te kijken en vijf controlevragen te stellen, weet ik vrij snel hoe iemand in elkaar steekt. Kort door de bocht: er zijn bijvoorbeeld snelle en langzame mensen. Langzame mensen moeten pittig eten: pepers en gember. Snelle mensen hebben meer baat bij rustiger voeding: avocado, pompoen. Het is allemaal zó logisch als je nadenkt. In de winter hoeven we hier in Nederland helemaal geen fruit te eten. In de winter moeten we bruine bonen eten en prei en uien. Dat wat er is. Het is bizar dat we dat fruit allemaal laten invliegen. Het slaat nergens op. En die ‘Schijf van Vijf’, die kan ook echt door de plee.
Als je je toch per se ergens aan wilt vasthouden, zorg dan voor zoveel mogelijk kleur op je bord. Hoe meer verschillende kleuren er op je bord liggen, hoe beter. En breng kleur in je leven! Neem risico’s. Dan blijf je wakker en vrolijk.’